Regime Dukan Phase d’Attaque

La phase d’attaque a pour principal but de vous faire perdre beaucoup de poids en un temps record.

C’est ce changement radical de vos habitudes alimentaires (souvent mauvaises, voir très mauvaises) qui va permettre à vos kilos de fondre sous l’effet des protéines de ce régime dissocié.

Sa durée doit être bien évaluée, par rapport à vos antécédents en matière de yoyo, votre âge …

Cette perte « Boostée » vous aidera à trouver la motivation nécéssaire pour continuer.

Vous aurez droit à certains aliments, mais vous ne pourrez absolument pas manger TOUS ceux qui ne figurent pas dans la liste.

Pas d’inquiétude, celà ne dure que quelques jours !

De plus, pour palier à cette petite privation, vous aurez droit à l’illimité sur les 72 aliments autorisés, vous pourrez en user et en abuser à volonté, dans l’ordre ou dans le désordre, à n’importe quelle heure du jour et de la nuit.

Grignotez si vous voulez, vous y avez droit, du moment que vous restez dans la liste des aliments autorisés en phase d’attaque.

Combinez-les, mélangez-les, découvrez-les, vous pourrez même ne manger que d’un seul aliment sur la journée si le coeur vous en dit.

Le tout étant de ne pas avoir faim, au risque de se ruer sur des aliments auxquels vous n’avez pas encore droit.

Attention :
Le Dr Dukan le dit lui-même :
« Un écart pendant la Phase d’Attaque, c’est comme percer un ballon avec une aiguille »,
évitez donc les invitation pendant cette 1ère phase. Par contre, rien ne vous empêche de reçevoir chez vous, il existe des  10aines de Recettes Dukan qui sont tellement bonnes que personne ne se rendra compte que c’est une recette « de régime » sauf si vous vous thahissez vous même.

Surtout, buvez beaucoup, surtout pendant cette phase riches en protéines, et encore dépourvue de légumes, le bon fonctionnement de vos reins en dépends, ainsi vous éliminerez les toxines et perdrez le plus efficacement possible, sans nuire à votre santé.

Boire suffisament c’est aussi éliminer la graisse que vous délogez et éviter la constipation.

5 réponses à Regime Dukan Phase d’Attaque

  1. kahzen dit :

    Coucou les dukanettes j’ai perdu 3kilos500 en 7 jours d’attaque! Pourquoi pas vous?!

  2. Just-in82 dit :

    Merci beaucoup pour ce site ça donne le moral de voir qu’on est pas toute seule dans ce parcours 🙂 Gros bisous les filles et bon courages

  3. pitchoun dit :

    Bonjour,

    J’ai 34 ans, je pèse 88 kilos pour 1m68.
    Combien je peux espérer perdre pendant la phase attaque (c’est mon premier jour lol) s’il vous plait?

    Merci pour tout ce que vous faite marion.

  4. Sabrina dit :

    Salut Marion j’ai vu pas mal de vidéos a toi sur youtube qui m’on plus j’aurai une petite question silteplait. Les saucisses de poulet ou volaille sont elle autoriser ?

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