« TOUT SUR DUKAN »


Dans la section « Tout sur Dukan » du Blog des Dukanettes, vous allez découvrir :

Les 4 étapes du régime des protéines naturelles du Dr Dukan :

La Phase d’Attaque, courte et foudroyante
La Phase de Croisière, où vous alternerez PP et PL jusqu’à votre Juste Poids 
La Phase de Consolidation, pour vous assurer de le garder
La Phase de Stabilisation, des règles toutes simple pour ne plus jamais avoir à faire de régime de votre vie

Les courses :

– Le « Kit de base », une liste non-exhaustive de ce que contient la cuisine d’une Dukanette
Dukan au supermarché, les aliments Dukan qu’on trouve facilement en supermarché
Dukan à la boucherie, le plein de protéines issues des viandes, volailles et abats
Dukan à la poissonnerie, ou comment prendre du plaisir à table avec les poissons et les fruits de mer
Dukan au magasin Bio, des produits qu’on ne trouve généralement pas en supermarché
Dukan au marché, la fraicheur des fruits et légumes
Dukan à la pharmacie, pour les vitamines, l’huile de paraffine …
Dukan sur Internet, les aides « coup de pouce » pour briser un palier, les arômes, sans oublier le son le plus efficace pour perdre du poids

Idées menu Dukan :

Pas toujours besoin (ni le temps) de faire une vraie « recette », les idées menus vous aideront à définir votre menu à partir d’assiettes simple et vite faites

et finalement, vous découvrirez dans cette partie du Blog, toute la série « MMMhhh … Miam » :

Les Aliments Autorisés (aussi décrits sur ce Blog comme « aliments Ok-Dudu »)
Les Fameux « Tolérés », à consommer avec modération mais bien utiles et plaisants
Les « Interdits » (phase par phase)
Les « Boissons Dukan », parcequ’on ne fait pas que manger, on boit aussi beaucoup avec Dukan
Les Petits « À Côté », toutes les petites gourmandises et les aides cuilinaires dont on ne parle pas assez mais qui sont indispensables pour tenir

 


Ne zappez pas les autres sections du Blog :

Les recettes des Dukanettes (d’ailleurs, n’hesitez pas à proposer la votre)
Les Livres du Dr Dukan, dont l’insidpensable « Je ne sais pas maigrir »
Son d’Avoine et son de Blé, pour tout savoir sur ces aliments dont pas grand monde n’avait entendu parler avant de découvrir le régime Dukan
– ainsi que la partie Temoignages où vous découvrirez toute l’histoire de mon régime, mes photos avant-après, et où je publierai le votre avec plaisir
(vous pouvez également me proposer votre propre témoignage ou tout simplement me dire ce que vous avez pensez de votre visite sur ce blog en m’adressant votre message ICI avec comme « objet » : Temoignage pour le Blog)


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