La recette Dukan du Poulet / Courgettes au Paprika de Josette




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Voici une nouvelle recette Dukan. Délicieuse, simple et rapide à préparer, elle trouvera parfaitement sa place dans vos menus PL.

 

Le Poulet courgettes au paprika

 

Pour 4 personnes, il vous faut :

– 4 cuisses de poulet (ou 8 petits haut de cuisse de poulet)
– 4 courgettes
– un oignon
– sel, poivre
– paprika

Commencez par préchauffer votre four à 220°.

Prenez une cocotte qui va au four (tupperware par exemple, c’est ce que Josette prends).

Dans cette cocotte, coupez l’oignon en morceaux, les courgettes, salez, poivrez, et ajoutez le paprika.

Enlevez la peau du poulet, et faites revenir les morceaux dans une sauteuse pour les faire dorer des 2 cotés.

Disposez-les sur les courgettes et mettez à cuire pendant 1 h 30.





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A propos Marion

Lisez l'histoire d'une Dukanette qui a perdu 42 kilos en 7 mois, et a stabilisé plusieurs années avant de faire une première bourde dans son régime. Suivez le lien dans la barre de droite du Blog : "Derniers articles des Dukanettes" et "Articles les plus consultés".
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