Archives mensuelles : octobre 2010

L’intégration des légumes en Croisière

    La phase de croisière commence par une journée PL, dès le lendemain de votre dernier jour d’attaque. Vous allez alterner les périodes PL et PP jusqu’à votre Juste Poids, il vous faudra donc choisir votre rythme de croisière. … Continuer la lecture

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En croisière, on apprend à structurer ses repas !

  Autant en phase d’attaque, pour ne pas craquer il était vivement conseillé de grignoter, du moment qu’on ne sortait pas du cadre strict des 72 aliments protéinés  … … autant en croisière il va falloir un peu plus de … Continuer la lecture

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Le muesli de Biloulette

  Rien à voir avec le muesli que l’on trouve dans le commerce. Voici la petite douceur de Biloulette : son Muesli Dukan Maison. Il vous faut : – Votre dose de son d’avoine, selon votre phase  – 1 cuillère … Continuer la lecture

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